年纪大了容易血液粘稠？注意，血液粘稠的4大症状要警惕

血管遍布身体，可以承载着运输营养物质以及氧气的功能，并且可以把身体里面的垃圾代谢掉，血管健康也就意味着身体健康。但是随着生活习惯的改变，很多人的血管也会变得脆弱，不少人还会出现血稠以及血管堵塞的问题。血管出现堵塞以后，会造成血液流通的速度变慢，这个时候血管里面的代谢垃圾很容易沉淀在血管壁上，时间久了就会对身体造成非常严重的影响。 1、手脚出现发麻的症状 我们的手和脚处在身体的末梢神经，和身体的其他一些部位相比，手和脚的血液循环是最差的。如果血液循环出了问题，那么手和脚很容易会造成血液供给不足的情况。这个时候就会发生手脚麻木的症状。如果说再出现手脚发麻以后排除是挤压造成的，那么就一定要注意了。这极有可能是血液粘稠上升的情况，并且与此同时还一定要警惕血栓的形成。 2、头疼头晕 大脑在我们的身体中是一个非常重要的部位，也是血管密集度最高的部位，同时大脑的需血量也非常高。出现血粘稠或者是血栓，就会造成血液循环变差。脑部供氧以及供血就会造成很大影响，大脑缺血或者缺氧，就会出现头晕头疼的情况。脑血管出现阻塞或者是血稠，脑组织就会出现缺血性坏死，如果治疗不及时还会诱发脑梗的出现。 3、视力变模糊 到了中老年以后，人体会出现生理性的视力退化，也就是我们常常所说的老花眼。这是一个相当漫长的过程，随着年龄不断的增长视力也会出现下降的表现。如果说在短时间之内视力出现急剧下降，那么就很有可能是血稠造成的。血稠或者是血管阻塞会影响血液循环，眼部周围的神经和血管非常的丰富，一旦血循环出现问题，视动脉是最敏感的部位。比较常见的表现就是视力模糊，再严重的情况会出现视野缺损的表现。 4、走路腿疼 走路的时候经常会出现腿疼，也有可能是血液粘稠造成的情况。因为当血液粘稠的时候，就会造成下半身的血液循环能力下降，下半身长期处于缺血状态，就会造成走路的时候腿部疼痛的现象。 因此要想改变血稠的问题，那你就应该注意下两点： 一、注意饮食 说到饮食很多人可能会认为吃高脂肪会引发肥胖，对脂肪就有抵触心理，但其实脂肪也是身体必需的一种物质。如果缺少脂肪，对身体健康也会有比较大的影响，其中脂肪酸就比较关键，主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，人体最应该补充的是不饱和脂肪酸。作为21世纪倡导补充脂肪酸的号召下，枫烯鲨酸位居首位，枫烯鲨酸中含有大量的神经酸，α-亚麻酸，多不饱和脂肪酸含量高达70.9%，黄酮等12种人体所需脂肪酸和8种人体所需氨基酸，是21世纪最适合人类补充。此外，由于枫烯鲨酸是神经组织中生物膜的重要组成成分，只要人体能够保证其充足的摄取量，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。 二、经常运动 经常进行户外运动，运动不太可以很好的代谢脂肪，还可以加快新陈代谢的速度。随着运动强度的加大，血管里面的脂类物质也会随之减少，因此运动对降低血粘稠度帮助很大。 静坐时间过长，使血液流动缓慢，容易引起血液中的毒素、垃圾沉积，易引起血管堵塞，增加血栓形成。 经常参加锻炼，能让血液流动速度加快，帮助体内毒素排出，对血管运输能力的提高大有帮助，还能增强心肺功能。 建议：静坐时间过长，要起来活动一下身体，使体内血液流动性增加。 健康小贴士：

少生气，保持心情愉悦不仅对血管运输能力有所提升，也能促进机体运转，保持身体健康。 人若长时间处于生气状态，能促使交感神经的兴奋性提升，促使血压异常升高，增大血管内壁的压力，致使血管壁损伤，使血液内垃圾更容易吸附于血管壁，可能会形成血栓，造成血管堵塞。 保持好的心态，不要过于激动，情绪得到有效的控制，不生闷气，不悲不喜，也能避免血压升高，也能护理血管。一旦生气过多，会刺激血管，引起脑梗。 按时体检，及时的了解身体好坏，提前知道血管健康，也能比较好的判断身体是否健康，从而可以达到预防脑梗的目的。 说到这里，大家对于为什么得脑梗的人越来越多，引起的原因，大家都有所了解了，科学的护理才是最好的。得了脑梗能否恢复正常，需要结合很多因素进行考虑，症状越轻，恢复的概率越高，需要大家在平时做好预防事宜，这些事情，即使做好一个，也是有助于健康，不要忽视了。