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立秋后这三样食物要少吃，健康过秋季小贴士播报文章

　　已至立秋时节，虽然天气依旧炎热，但我们的饮食与生活方式都需适时调整来迎接季节的变换。有一个非常传统的说法是“立秋三不吃”，它涉及的三种食物大家可能都熟悉，但也许对它们深层的理由并不完全清楚。

　　首先，“不吃辛辣”是秋季的第一经。辛辣食物，比如常见的生姜、辣椒，尽管在冬夏两季大有用处，但进入秋季就不那么合适了。原因在于，秋天干燥的天气容易使人上火，辛辣则有可能加重这一状况。特别是大家常说的“秋不食姜”，显然在此时吃生姜会增强“秋燥”，从而影响身体健康。

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　　接着，“少吃寒凉性瓜果”同样重要。例如西瓜，是夏日里的消暑圣品，但当秋风起时，西瓜的甜度与口感都大不如前，其寒凉的本质也可能开始影响脾胃。依照民间的“秋瓜坏肚”说法，西瓜成了立秋后少吃的对象。这束中，西瓜凉性带来的可能是消化不良的烦恼。

　　第三，是尽量不吃油腻的食物。秋季应当倡导清淡饮食，以减轻身体负担，促使健康更上一层楼。这不仅有助于身体的轻松感受，还能为秋冬的到来做更好的准备。

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